Day2. Гүйлт №2
Тогтмол ус амархан муудаж урсгал ус цэнгэг байдаг. Тэгэхээр хөдөлгөөн бол зайлшгүй эрүүл мэндийн үндэс юм. Долоо хоногийн ажлын өдрүүдэд орой харьсны дараа хоолоо хийж идээд хэсэг амарсны дараа /min=1цагийн дараа/ оройд нь гүйхээр гардаг боллоо. Орой гүйхэд нэг бодлын хүмүүс цөөхөнтэй олны анхаарал татахгүй байх боловч замын харагдах байдал энхэл донхолоо сайн харж гүйх хэрэгтэй байв. Гэвч нэг замаар олон гүйгээд ирэхээр хаана ямар өнцөг булан, овойсон товойсон газраа мэдэрдэг боллоо. Мөн гүйлтийн тойргоо нар зөв тойрон гүйж заншив. Зөв бодол зөв үйлдэл бүхэн биенд минь энерги авчирж төлжүүлж байгаа мэт сэтгэгдэл өөрийн эрхгүй төрдөг болов. Гүйлт хийх эхний үед сорьж буй мэт биенд ядрах, залхах мэт бодол мэдрэмж төрж эхэлсэн. Гэвч нэгэнт гүйнэ гэж шийдсэн, амьдралд шинэчлэлт хийхээр эхэлсэн тул энэхүү түр зуурын сорилт болсон бодлыг ур мөргүй арилгаж гүйсээр байлаа. Удалгүй гүрийж хэсэг гүйсний дараа амьсгаа задрах эхний байдал мэдрэгдэж бие минь нэг л хөнгөн өшөө их гүйх боломжтой мэт сэтгэгдэлтэй болсон. Мөн гүйж буй эргэлтийн тойргоо тооцоход өөрөөрөө бахархах сэтгэгдэл төрлөө. Ер нь гүйсэн өдрүүддээ хамгийн дээд тал нь 7-н тойрог буюу 2450м орчим замыг туулж байлаа. Энэ амжилтаа дараа дараагийн гүйлтээс өсгөх бодолтой байгаа ингэж гүйсээр өөрийн зохих тохиромжтой замын уртыг тооцох хэрэгтэй гэж бодож байна. Оройд гүйхэд өдөр хуримтлагдсан ажлын стресс, ачаалал бүхэн биенээс гарч нэг ёсондоо биеийн хөдөлгөөний тусламжтайгаар бүх хорт зүйлсийг шатааж үгүй хийж байгаа мэт сэтгэгдэл төрсөн. Ингээд ажил дээрээ очиж суух бүрт биеийн эрүүл мэнд, чийрэг болж ажлаа хийхэд сэтгэл өөдрөг сайхан болж байна. Залуусаа хамтдаа 7 хоногт 3-4-н удаа гүйж байцгаая.
No comments:
Post a Comment